美发学徒如何缓解手部疼痛

时间 • 2022-05-14
美发学徒如何缓解手部疼痛

在理发店当学徒的人手都会变样,请问如何保养手呢!

美发学徒如何缓解手部疼痛

手部酸痛怎么办?

其实办法很简单:像运动前暖身一样,打字前也要“暖暖手指”,上机前做一套保健操。先用力握拳,持续10秒后放开,然后活动肢体和全身,使上肢和手活动开,增加血液循环供应。这样,即使局部再反复运动,受损伤的机会也会减少。

指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。多用两三个手指敲键盘,姿势又摆放不正,最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用,劳动强度平均分配,损伤的机会必然会减少。不要持续工作时间过长,要间断休息,最好每打15~20分钟就停下来休息一下,做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操,对减少手病和眼病都有利。打完字后,还可以让手先泡个“热水澡”,再做重复握拳及放开的伸展动作,以增加肌腱的柔软度和筋脉疏通.其实办法很简单:像运动前暖身一样,打字前也要“暖暖手指”,上机前做一套保健操。先用力握拳,持续10秒后放开,然后活动肢体和全身,使上肢和手活动开,增加血液循环供应。这样,即使局部再反复运动,受损伤的机会也会减少。

指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。多用两三个手指敲键盘,姿势又摆放不正,最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用,劳动强度平均分配,损伤的机会必然会减少。不要持续工作时间过长,要间断休息,最好每打15~20分钟就停下来休息一下,做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操,对减少手病和眼病都有利。打完字后,还可以让手先泡个“热水澡”,再做重复握拳及放开的伸展动作,以增加肌腱的柔软度和筋脉疏通.酸了就不要了吧治疗啊哈哈 都这样了还玩啊?教你一招,玩的时候不要超过一个小时就拿起手来活动一下,是个指头都要活动到,不然你会成为鼠标手啊。。。最好的办法就是休息了,你这是疲劳过度引起的,不要太长时间的上网,注意劳逸结合,祝你早日康复睡前将手放到煮生姜汤(温热)内泡10分钟。口服“芬必得”即可。